co jeśc

Ciesze sie ze w jakis sposob moge pomoc, ale pamietaj ze to tylko moje sugestie, ktore tak naprawde moga miec sie nijak do tkwiacego problemu, i nie chce w zaden sposob namieszac/szkodzic.NIe jestem zadnym wykwalifikowanym dietetykiem/specjalista dlatego nie wchodze w glebie opisanych przez Ciebie problemow, i nie moge za wiele w tej kwesti pomoc, [...]

widzę, ze staram się "odgrzać" temat bo ostatnia wiadomość jest z maja, ale jest to dla mnie ważny problem Ze zgagą "walcze" gdzieś od pół roku, wcześniej tj. jakieś 2 lata temu, też miałem z tym problemy i jakoś udało mi się to zaleczyć.W moim przypadku jestem sam sobie winien.Żarłem dwa, a czasami tylko jeden olbrzymi posiłek [...]

Czy na diecie podobnej lub takiej jak na redukcję dam radę zrobić 1-2kg mięcha jeśli dodam między posiłkami 1-2szejki białkowe i obetnę lub zrezygnuję z aero po treningu? Czy to nie będzie za dużo białka bo wtedy w każdym posiłku 20-30gx6 +2-3szejki ponad 20g a moja waga to jakieś 74kg chyba. A na cholere Ci tyle białka? ORZESZKI - dalej nie mam [...]

ok z tego co na syzbko wycztyalem to musialbym stosowac ten sposob diety ze jeden dzien poszcze a drugiego jem opór, ale ja poprostu pytam czy mogę jesć 2 godzin po sniadaniu a pozniej az po 6 godz i zjesc tylko 4 posilki?

Czy jedząc 400-500 kcal więcej niż zapotrzebowanie(ekto) to nie ma opcji żeby masa nie szła? Oczywiście wdrążać trzeba powoli najpierw jeść tyle ile wynosi zapotrzebowanie i zwiększać co 100-200kcal.

Mam pytanie co można jeść zamiast jajecznicy + płatki owsiane(musli) z mlekiem na śniadanie. Nie mam kasy , aż na tyle jajek tygodniowo.

Czy lepszy będzie ryż basmatti niż makaron dla endomorfika? I co powiecie mi o ziemniakach w diecie. Gotować je całe/obrane? Jeść całe/obrane? Chciałbym mieć jeden posiłek w których będą ziemniaki , dobre były by one np : przed treningiem?

Dobra czyli co przed treningiem spróbować ? Gotować i jeść w mundurkach czy bez? Skalar - dlaczego miał bym niby rezygnować z carbo? ;)

Czy jedzenie czegoś co nam nei smakuje (na siłe żeby tylko zjeść) trawi się czy nie? Czy nie można jeść rzeczy których nie lubimy? Jak to jest, prosze o odpowiedz.

Generalnie gainer to posiłek w proszku. Może być z dodatkami tak jak piszesz tj. z kreatyną itp. Możesz kupić taki ale możesz kupić prostszy a co za tym idzie często tańszy. Osobiście nie jestem znawcą w sprawie gainerów więc dokładnie co i jak to Ci nie doradzę. Natomiast napisałem że jeśli masz braki w diecie to kup. Oblicz na początek [...]

@dudee Oczywiście nie jem tego cały czas. Kurczaka czesto jem gotowanego, po prostu tak zjadłem dzisiaj, więc takiego wrzuciłem, żeby nie było, bo jem też w ten sposob. Zajrzę do tego działu, może uda się poprawić kilka rzeczy. Czyli co? Dalej zostać na masie? Naprawdę, brzuch na zdjęciach wydaje się mały, ale w rzeczywistości jest dość spory. [...]

Magda, ja mysle, ze to jest zgubne. Iza wielokrotnie mowila mi, zeby raz na zawsze zapomniec o slodkim smaku i po 2 latach robienia wiochy zgadzam sie z nia. Jak rekompensujesz sobie brak deseru sztucznym serniczkiem to co Cie powstrzyma w przyszlosci, zeby nie siegnac po prawdziwy torcik czy paczusia? tak mysle, ja nie moge jesc slodkiego bo mi [...]

Po pierwsze, to ser żółty należy jeść bez chleba i ogólnie bez pieczywa - same plasterki. Jeśli chcesz jeść ser z chlebem, to wybierz ser biały - chudy, albo półtłusty. Żółtego nie łącz z chlebem. Po drugie nie może to być żaden ser gouda typu LIGHT - ma to być ser pełnotłusty, a im tłustszy tym lepszy. Po trzecie dobrej jakości ser żółty musi [...]

dobrze masz. Nie dojść ze nie chce mi sie uczyć a chce mi sie spać to co najgorsze jecszcze chce mi sie jeść. A mama film ogląda, ale lipa

propagujecie obżarstwo i testosteron, o! a tak naprawdę powinno się jeść tylko sałatę, nie przekraczać 800 kcal i nie tykać się ciężkich rzeczy, żeby mięśnie nie urosły. No ale my przecież jemy tyle, ja np. 1700 kcal na tydzień. Bo to na tydzień jest, widzisz. a to nie miało być 1700kcal łącznie na CAŁY KONKURS????????? Zmieniony przez - [...]

Wlasnie muce watrobke,zapachnialo w biurze i wszyscy pytaja jak ja to moge jesc...ale co tam wazne ,ze mi smakuje:-)o soczewicy to nie wspomne...

filonka ;-) gucci ale to wiadomo ,pytanie brzmi czy marchewki i buraki które zielone nie są, można jeść poza posiłkami węglowodanowymi?? no to jak jedz co chcesz to jesteśmy w domu :-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-02 20:31:51

Nie mozna jesc tak szybko nabiału poniewaz sa w nich jakies bakterie czy cos <nie wazne co to ;)> w kazdym razie nie wolno na poczatku.. nie mozna tez pikantnego ,ostrego. i goracego takze s;yszalam ze z kofeina powinno sie przystopowac.

Wiec tak odpowiem na twoje pytania 1.przebicie samo nie boli. Zazwyczaja daja znieczulenie. 2.koszt kolo 100zl 3.Na poczatku nie ukryjesz chyba ze sie nie bedziesz do nich odzywala, jezyk puchnie i czesto jest tak ze smiesznie sie mowi, no i przez pierwsze dni nie zjesz obiadu tak jak zawsze. 4.Jak bym byla twoja mama to bym ci na to nie [...]

kolczyk w języku? bardzo fajna sprawa ;D ja mam kolczyka i jest super;) co prawda, może i się trochę sepleni na początku, ale później jest już ok.;) jedzenie? no na początku zbytnio jeść nie mogłam, tylko serki i tego typu jedzenie. przy przekuciu nic nie boli ;) to trwa tylko parę sekund ;D jak się coś mówi to nie widać kolczyka ;p